心慌、手抖、渾身無力

突然遇到低血糖了該咋辦？

低血糖時，第一口應該吃什么？

往下看，這些知識要掌握！

低血糖的危害有哪些？

出現這些癥狀千萬要警惕！

專家介紹

“低血糖發作時，比高血糖還危險”

高血糖是一個慢性過程

影響的是人體的周圍組織

而低血糖會影響心臟、心血管

最主要影響的是大腦

也就是會影響到

我們的中樞神經系統

長期低血糖會導致大腦受損

還可能引起心肌缺血、心梗

甚至會導致死亡

如何判定低血糖？

當出現心慌、饑餓、大汗、手抖

面色蒼白、疲乏無力等癥狀時

可能是身體給出的預警信號

一定要提高警惕，及時糾正

低血糖還會有哪些表現？

戳視頻，聽專家解答

哪些原因容易引發低血糖？

這些情況需注意！

專家提示

糖尿病患者血糖調節能力弱

應激情況下容易發生低血糖

本身患病人群

容易反復發生低血糖

此時并非吃得少或活動較多

一定要找到原因

快速減肥時吃飯特別少

空腹晨練

大量運動前沒有正常進食等情況下

都有可能發生低血糖

千萬不可忽視

專家提醒

凌晨1~3點容易發生低血糖

因此，晚餐一定要吃好

若不吃晚餐

當日午餐與第二日早餐的

進食間隔過長

極易在凌晨發生低血糖

而自己并未發現

此外需注意

荔枝含糖量較高

但大量食用荔枝

容易發生低血糖

低血糖時第一口吃什么？

低血糖癥狀發生時

一定要盡快進食升血糖快的食物

首選白糖、糖塊、糖水、葡萄糖等

其次可以選擇

餅干、點心、饅頭、含糖飲料、粥等食物

專家提醒

牛奶與雞蛋升血糖效果相對較慢

喝水無法達到升血糖的作用

要盡快改善低血糖的癥狀

可以采用三個“15”原則

第一個“15”：發生低血糖時立刻補充15克碳水化合物（15克糖、3~5塊糖、3~4塊餅干），15分鐘后測血糖，若此時癥狀好轉、血糖恢復正常，可以正常吃飯。

第二個“15”：若第一個“15”完成后情況沒有好轉，再進食15克碳水化合物，15分鐘后再次測血糖。

第三個“15”：若血糖仍未恢復，再次補充15克碳水化合物，患者若出現意識模糊或昏迷，一定要立刻送醫。

如何預防低血糖？

這3點要做好！

預防低血糖

除了按時吃飯，不盲目節食外

還要注意合理安排鍛煉時間

避免長時間、超負荷運動或勞動

此外，還需要定期監測血糖

了解血糖水平和引起低血糖的原因

并積極預防

容易發生低血糖的人群

可隨身攜帶糖果、餅干等食物

糖尿病患者吃飯需定時定量

不要擅自減餐

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